Hasil penelitian dari University of California, setelah sesorang tidur siang, terbukti alan mengalami peningkatan dalam suasana hati atau mood.
"Siswa yang tidur pada siang hari lebih waspada, daya ingat lebih baik, dan memiliki suasana hati yang lebih baik," ujar Michael Chee, seorang peneliti dan ahli saraf.
4. Meningkatkan produktivitas
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Jika kita banyak berolahraga, tidur siang akan membantu memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20-40 menit.
5. Memperlambat penuaan dini
Bagaimana bisa tidur siang dapat mencegah penuaan dini?