GridHealth.id - Kita tentu sudah tahu dong, jika buah alpukat alias avokad kaya manfaat bagi kesehatan manusia.
Karenanya tidak heran jika sekelas Jannie Blackpink juga Syahrini menyukainya dan mengandalkan buah alpukat alias avokad untuk kesehatanya dan kecatikan, juga awet muda.
Buah alpukat memiliki segudang manfaat mulai jadi rahasia untuk kulit awet muda sampai jadi menu diet.
Baca Juga: Pernah Dijuluki Wanita Terberat di Asia, Penampilan Rajani Kini Bikin Pangling
Namun tak banyak yang menyadari jika alpukat alias avokad ternyata bom waktu bagi kesehatan manusia.
Untuk diketahui, buah alupkat ini yang mudah ditemui dimana-mana, dan asal muasalnya dari Meksiko dan Amerika Tengah ini sekarang mulai banyak dibudidayakan di Indonesia.
Penyebabnya tidak lain karena khasiatnya itu, membuat awet muda, untuk kecantikan, kesehatan
Avokad memang diketahui mengandung banyak potasium, vitamin K, folat, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin E.
Baca Juga: Langsing dan Cantik, Jennie Blackpink Mengaku Suka Makan Alpukat
Juga daging buahnya mengenyangkan.
Oleh karena itu, avokad termasuk buah yang digunakan sebagai pengganti nasi untuk menu diet.
Avokad Jadi Menu Rahasia Awet Muda Sampai Menu Diet
Banyak Artis juga mulai memanfaatkan avokad sebagai salah satu menu sehatnya, selain Syahrini dan Jennie Black Pink, Diva Indonsia Titi DJ pun rutin mengonsumsi alpukat untuk awet muda dan kesehatannya
Titi DJ memilih rutin mengonsumsi avokad sebagai salah menu sarapannya setiap pagi.
Baca Juga: Jika Irfan Hakim Ngotot Ingin Miliki 7 Anak, 5 Langkah Ini Wajib Dijalani Sebagai Syaratnya
Titi terinspirasi dari salah satu wanita yang dilihatnya melalui instagram.
Diumurnya yang sudah 60 tahun, wanita tersebut masih memiliki kondisi kulit yang masih bagus dan tidak tampak keriput.
Titi pun lantas mencobanya dan siapa sangka ternyata hasilnya menakjubkan.
Selain itu, avokad dikenal juga dapat digunakan sebagai menu diet.
Baca Juga: Hati-Hati, Dehidrasi Saat Puasa Bisa Sebabkan Diare
Menurut Frank Lipman, M.D. pendiri Functional Medicine, avokad tidak akan menambah berat badan Anda.
Avokad ternyata mengandung serat yang sangat banyak.
Selain itu, avokad juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tinggal.
Maka tak heran kalau avokad banyak dicari oleh perempuan yang sedang melakukan program diet, baik diet kecantikan, kesehatan, atau pengobatan.
Tapi tunggu dulu, tidak semua buah itu memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Sama halnya dengan buah avokad ini.
Siapa sangka avokad ternyata dapat mengancam tubuh Anda juga, lo!
Wah, kira-kira apa ya?
Baca Juga: BPJS Tekor, Ini 2 Penyakit yang Paling Boros Habiskan Anggaran
Avokad Punya Bahaya Mengancam Tubuh
Terlepas dari manfaatnya yang banyak, avokad bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.
1. Penyebab Munculnya Alergi
Efek dari mengonsumsi avokad terlalu berlebihan adalah munculnya alergi buah pada tubuh.
Menurut jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology, alergi pada avokad dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat.
Baca Juga: BPJS Tekor, Ini 2 Penyakit yang Paling Boros Habiskan Anggaran
Selain itu, gejala alergi adalah gatal-gatal dan kemerahan pada kulit atau eksim.
2. Menurunkan Produksi ASI
Tidak ada yang salah apabila selama hamil kerap mengonsumsi buah avokad.
Selain dapat mempersempit risiko cacat lahir pada bayi, avokad bermanfaat untuk meringankan kram kaki akibat kekurangan kalium.
Baca Juga: 3 Mahasiswi di Malang Temukan Teh Celup Cegah Kolesterol dan Penyakit Jantung
Tapi, jika berlebihan mengonsumsi avokad, ternyata dapat merusak kelenjar susu.
Hal itu yang menyebabkan menurunnya produksi ASI.
Selain itu, jika seorang ibu terlalu banyak mengonsumsi avokad, akan berpengaruh pada sistem pencernaan bayi dan menimbulkan sakit perut.
Baca Juga: Datang ke Bali, Tom Holland Bagikan Tips Diet dan Olahraga ala Spiderman
3. Merusak Hati
Salah satu efek seriun dari berlebihnya mengonsumsi avokad adalah membahayakan kesehatan hati Anda.
Ada beberapa jenis minyak alpukat yang ternyata dapat menyebabkan kerusakan pada hati.
Cobalah untuk hindari alpukat Meksiko yang terdiri dari estragole dan anethole.
Kedua unsur yang terdapat pada avokad inilah yang dipercaya memiliki reaksi karsinogenik.
4. Timbulnya Iritasi Pada Saluran Pencernaan
Terkadang mengonsumsi buah terlalu banyak memang menimbulkan efek yang berbahaya.
Tak terkecuali buah avokad yang juga dapat membahayakan saluran pencernaan.
Ini merupakan salah satu efek yang jarang disadari setelah mengonsumsi avokad.
Avokad rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.
Parahnya lagi, iritasi pada saluran pencernaan apabila terjadi dalam jangka waktu panjang akan menyebabkan infeksi.
Baca Juga: Terbongkar, Rahasia Olahraga Meghan Markle untuk Dapatkan Bentuk Tubuh Ramping Kembali
5. Menurunkan Kolesterol Baik
Buah avokad memang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh.
Tapi siapa sangka, ternyata mengonsumsi avokad terlalu banyak ikut menurunkan juga kolesterol baik atau HDL.
Baca Juga: Anak Zaskia Adya Mecca Rela Sahur Tanpa Dibangunkan, Ternyata Tahu Manfaat Puasa bagi Anak
Avokad kaya akan Beta-sitosterol yang menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya berlebih.
Namun, beta-sitosterol juga dapat menyerap kolesterol HDL, jenis kolesterol baik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu fungsi dari HDL adalah menjaga kekuatan dan kesehatan dinding dalam pembuluh darah.(*)