GridHEALTH.id - Banyak yang merasakan manfaat puasa, salah satunya dengan turun berat badan. Ada yang bisa sampai 5 kilogram, tentunya sungguh lumayan, bukan?
Baca Juga: Tak Perlu Panik, 5 Pertolongan Pertama Jika Melihat Kecelakaan Saat Mudik Lebaran
Tetapi hati-hati, kemeriahan Idulfitri yang dilimpahi berbagai jenis makanan jangan sampai membuat kita mengonsumsi makanan lebih dari kebutuhan harian.
Berat badan bisa naik kembali ke timbangan semula, atau bahkan lebih banyak naiknya, akibat kita keasyikan makan.
Belum lagi, tekanan darah dan kolesterol meningkat gara-gara tidak kuat menahan nafsu makan. Hal ini ditambah pula dengan liburnya kegiatan olahraga. Tak heran jika pada saat Lebaran banyak yang kembali melar dan meningkat berat badannya.
Biang kerok dari kegemukan dan risiko-risiko penyakit akibat kegemukan disebabkan oleh jumlah asupan kalori yang berlebih dari kebutuhan harian.
Baca Juga: Waduh, Menurut Survei Murid Perempuan Indonesia Malas Mengganti Pembalut, Padahal Ini Risikonya!
Godaan makan banyak tanpa menyesuaikan dengan kebutuhan kalori dapat menyebabkan cadangan glikogen dan lemak meningkat.
Dokter spesialis gizi klinis Juwalita Surapsari dari RS Pondok Indah-Pondok Indah Jakarta mengatakan bahwa kebutuhan kalori harian pria rata-rata adalah 1.800—2.000 kalori.