GridHEALTH.id - Sudah mati-matia berolahraga, ditambah diet yang terkadang menyebabkan rasa lapar menyerang, tetapi masih mengalami kesulitan menurunkan berat badan ekstra atau menjaga berat badan, apa yang salah?
Baca Juga: Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
"Mungkin sudah waktunya Anda perlu melihat tingkat metabolisme Anda," kata ahli diet sekaligus fisioterapi dari Turki, ahli fisioterapi Turki İrem İmrağ.
Berbicara kepada Ihlas News Agency (IHA) yang dikutip The Daily Sabah, Imrağ mengatakan berbagai faktor dapat memengaruhi kecepatan metabolisme kita.
Perlu diketahui, laju metabolisme kita yang merupakan jumlah kalori yang dibakar tubuh kita dalam jumlah waktu tertentu.
Menurut İmrağ, pilihan makanan kita dan gaya hidup yang salah bisa menjadi faktor penyebab metabolisme yang melambat.
Baca Juga: Tak Disangka, Manusia Menelan 2.000 Partikel Plastik Setiap Harinya!
Imrağ lantas menjabarkan, setidaknya ada lima penyebab utama metabolisme yang lambat;
1. Kurang makan
Meskipun pembatasan kalori dan defisit kalori diperlukan untuk menurunkan berat badan, metabolisme kita melambat ketika kita asupan energi harian kita di bawah tingkat metabolisme basal kita (jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh kita tetap berfungsi saat istirahat).