3. Kurang bergerak
Kebanyakan pekerja kantoran menghabiskan waktu berjam-jam di tempat duduk. Hal ini berisiko kita jadi kurang gerak.
Padahal kurang gerak dapat memperlambat laju metabolisme kita. Maka solusinya, kita harus bangun dan bergerak secara teratur, dan melakukan olahraga secara rutin untuk mempercepat metabolisme kita, dan menjalani kehidupan yang lebih aktif.
Baca Juga: Termasuk Golongan Pelit? Hati-hati, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
4. Kualitas tidur yang buruk
Tidak mendapatkan tidur yang cukup bisa sangat merusak kesehatan kita. Kualitas buruk dan sedikit tidur tidak hanya memperlambat metabolisme kita tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan depresi.
Kita harus berusaha untuk mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur yang berkualitas di malam hari.
5. Hobi minuman manis
Mengonsumsi minuman siap saji, bergula, dan berkarbonasi dikaitkan dengan resistensi insulin, diabetes, dan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan meningkatkan jumlah lemak di sekitar pinggang dan di hati. Sebaiknya kita menjauhi minuman manis dan pemanis buatan. (*)