GridHEALTH.id - Penderita diabetes amat disarankan untuk mengurangi gula, karbohidrat olahan, lemak jenuh dan lemak trans dari makanan, dan beralih ke gandum utuh.
Baca Juga: 3 Mahasiswi di Malang Temukan Teh Celup Cegah Kolesterol dan Penyakit Jantung
Diabetes merupakan suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam darah. Terlepas dari mengonsumsi obat-obatan, biasanya penderita diabetes disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, agar kondisinya dapat terkendali.
Namun, ada beberapa teh herbal yang telah menunjukkan efek positif untuk mengontrol diabetes. Minum satu atau dua cangkir teh ini setiap hari dapat membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah. Tetapi ingat, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh-teh ini.
Dilansir Boldsky, Selasa 9 Juli 2019, berikut lima teh herbal yang dapat membantu mengelola kadar gula darah secara alami.
Namun demikian, tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya, semisal satu cangkir per hari, dan jangan tambahkan pemanis apa pun atau madu.
Sebagai gantinya, kita bisa menambahkan beberapa tetes perasan lemon.
Hindari menggunakan air mendidih untuk membuat minuman herbal ini. Lalu, berikan jarak waktu sebelum atau sesudah minum obat diabetes yang diresepkan dokter.
Baca Juga: Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!
1. Teh ginseng
Ginseng dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas. Dianjurkan untuk minum secangkir teh ini setiap pagi untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki efek besar pada tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Beberapa penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: PK Ditolak Bikin Baiq Nuril Syok, Kondisi Ini Bisa Memengaruhi Kesehatan Seseorang
3. Teh fenugreek
Teh ini tinggi serat larut yang dapat mengurangi gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Teh fenugreek juga kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
4. Teh dandelion
Dandelion mengandung komponen bioaktif dengan sifat antidiabetik potensial. Hasil penelitian telah menunjukkan, konsumsi daun dandelion dan bubur akarnya secara signifikan dapat mengurangi gula darah pada diabetes tipe 2.
Baca Juga: Bau Ikan Asin Bikin Suami Kabur, Ini Cara Membuat Miss V Agar Berbau Wangi
5. Teh oolong
Kandungan kafein dalam teh oolong dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi gula darah.
Masukkan dua sendok teh daun oolong ke dalam secangkir air panas dan biarkan 1-5 menit hingga teh meresap. (*)