Tak hanya itu, vitamin D juga dapat menurunkan risiko kanker hati sebanyak 30 hingga 35% tapi lebih banyak berpengaruh pada pria dibandingkan wanita.
Baca Juga: Deteksi Dini Penyakit Jantung Bawaan Hindari Kematian Bayi Baru Lahir
Kanker payudara pada wanita pun dapat dicegah dengan meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
Meski hasil penelitian berkata demikian, para peneliti gagal menemukan konsentrasi vitamin D yang dibutuhkan guna mencegah terjadinya kanker.
Selain mencegah kanker, vitamin D sangat bermanfaat untuk mencegah flu dan melawan depresi. Kita akan mendapatkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 20 hingga 25 menit.
Namun, jika tidak sempat berjemur, kita dapat memperoleh vitamin D dari sumber lainnya, salah satunya adalah makanan.
Baca Juga: Pegang Peranan Vital, Jaga Kesehatan Hati Dengan Lakukan Kebiasaan Ini
Kita dapat mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, makarel, tuna, dan belut. Tak hanya itu, makanan yang kaya akan vitamin D lainnya, seperti hati sapi, minyak ikan cod, kuning telur, susu dan sereal, juga dapat dikonsumsi. (*)