Bantal seharusnya memposisikan kepala kita saat tidur dalam posisi yang sehat dan netral.
Itu artinya berarti hidung sejajar dengan pusat tubuh, atau tulang belakang.
Jadi jika saat tidur menggunakan bantal yang besar dan tebal, leher dan kepala akan tertekuk ke arah atas.
Sebaliknya jika menggunakan bantal yang terlalu tipis, kepala dan leher akan tertekuk ke bawah.
Dua kondisi tersebut bisa membuat leher kita tersiksa, dan menimbulkan rasa sakit yang teramat sangat.
Karenanyalah, gunakan bantal yang baik. Mudah didapatkan, bantal dari bulu hewan, berbahan memory foam, yang bisa mengikuti kontur tengkorak kepala bagian belakang dan leher kita saat tidur.
Baca Juga: Perankan Aquanus, Ternyata Tips Sehat ala Nicholas Saputra Untuk Tingkatkan Stamina Bukan Berenang
Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tidur yang tidak tepat, dan sudah dilakukan sekian lama, sangat bisa membuat leher menjadi sakit usai bangun tidur.
Posisi tidur yang baik itu adalah miring ke kanan. Tapi jika lebih nyaman posisi tengkurap, miringkan leher dan kepala ke samping kanan atau kiri. Cari yang paling nyaman posisinya.