Jika posisi tidur miring, melansir Harvard Publisihing Medical School, jaga agar tulang belakang tetap lurus dengan menggunakan bantal yang lebih tinggi di bawah leher daripada kepala.
Bisa juga telentang. Ini posisi yang paling mudah dan nyaman, setelah miring ke kanan.
Saat tidur, mengubah posisi tidur pun baik dilakukan. Hal ini untuk membuat salah satu bagian tubuh kita terbebani saat tidur.
Ketika naik pesawat, kereta api, atau mobil, atau bahkan hanya berbaring untuk menonton TV, bantal berbentuk tapal kuda dapat menopang leher Anda dan mencegah kepala Anda jatuh ke satu sisi jika Anda tertidur.
Otot Anda kaku / lemah
Jika posisi tidur sudah baik, bantal yang digunakan untuk tidur sudah benar, tapi kita tetap saja mengalami nyeri leher usai bangun tidur, sebaiknya ke dokter.
Di dokter fisioterapi kita akan latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot yang menopang leher.
Baca Juga: Masih Ngelak akan Bahaya Vape? 22 Orang Jadi Korbannya dan Harus Dirawat di Rumah Sakit
Semoga informasi di atas bisa dengan mudah diikuti, dan katakana tidak pada sakit leher usai bangun tidur. Sssst, jangan salahkan bantal ya! Dia tidak salah.(*)