GridHEALTH.id - Semua orang rasanya sudah mengenal buah pisang. Ini adalah salah satu buah yang memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan. Selain itu, pisang juga ternyata sangat baik jika ditambahkan ke dalam menu diet.
Baca Juga: Jangan Makan Pisang di Malam Hari Kalau Tak Mau Alami Gangguan Kesehatan Ini
Melansir dari Healthy Life Tricks, konsumsi pisang setiap pagi ternyata bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam seminggu.
Diet pisang ini disebut diet Jepang. Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe. Enaknya, diet ini tidak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian.
Asal tahu saja, pisang mengandung pati resisten yang efektif mempercepat proses penurunan berat badan.
Hanya saja, tidak semua pati itu sama. Pati terbagi menjadi dua, yakni pati yang mudah dicerna dan pati resisten.
Cara melakukan diet Jepang ini pun mudah. Kita hanya perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.
Baca Juga: Eva Celia Lesmana Putuskan Jadi Vegetarian, Ini Keuntungannya Bagi Tubuh
Sebab, kombinasi pisang dan air hangat ini mampu meningkatkan pencernaan dan melembabkan tubuh.
Setelah mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, kita bisa mengonsumsi makanan apa pun di siang dan malam hari.
Baca Juga: WHO : Mikroplastik Dalam Air Minum Belum Menimbulkan Risiko Kesehatan Untuk Saat Ini
Prinsip yang diberikan Watanabe, kita bisa mengonsumsi makanan apapun sampai 80% puas lalu berhenti. Namun tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari. Sedangkan di sore hari boleh mengudap makanan ringan, asalkan sehat dan rendah kalori.
Setelah pukul 8 malam, jangan mengonsumsi makanan apa pun. Cukup minum air putih.
Agar diet berhasil, juga harus dibarengi olahraga. Hindari minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.
Baca Juga: Studi: Setiap Aktivitas yang Membuat Kita Berdiri Mengurangi Risiko Kematian Dini!
Kita dianjurkan untuk tidur cepat, di bawah jam 10 malam, karena tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. (*)