Untuk itu penting bagi seseorang yang akan melakukan jogging disiang hari, meminimalisir segala risiko yang ada agar bisa tetap mendapatkan manfaat kesehatan yang ditawarkan dari aktivitas fisik tersebut.
Salah satu cara yang aman adalah dengan menghindari melakukan olahraga ketika paparan sinar matahari terlalu terik di siang hari, menggunakan pakaian yang nyaman dan berbahan tipis, tak lupa menggunakan tabir surya tahan air secara teratur.
Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan sebelum, selama, dan setelah olahraga untuk menghindari dehidrasi adalah hal wajib dilakukan.
Pasalnya, jika tubuh sudah mengalami dehidrasi, maka tubuh akan semakin sulit untuk menormalkan suhunya kembali.
Jika hal tersebut terjadi risiko terkena serangan panas tentu akan semakin meningkat. (*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth