2. Biji-bijian utuh dengan susu dan jus jeruk
Kombinasi ini sangat menyehatkan dan baik untuk gusi.
Baca Juga: Tak Selalu Menyehatkan, Ternyata Jus Buah Bisa Sebabkan Erosi Gigi yang Membuat Nyeri Gigi
Kalsium dari susu akan membentuk gigi yang sehat dan kuat.
Sementara kandungan vitamin C dari jus jeruk membantu gusi untuk melakukan penyembuhan sendiri.
Bahkan sebuah penelitian belum lama ini mengungkap, susu dapat menurunkan kadar asam dalam mulut sehingga membantu mengenyahkan bakteri.
Para peneliti studi menyarankan untuk tidak mencampurkan gula dalam susu maupun jus jeruk karena gula justru dapat meningkatkan kadar asam dalam mulut.