Khawatir Alami Gusi Berdarah ? Cegah Dengan Makanan Kaya Nutrisi Ini

GridHEALTH.id - Jika dibiarkan gusi berdarah dapat menimbulkan infeksi atau bahkan merusak gigi.

Seperti dikutip dari medlineplus.gov, gusi berdarah bisa menjadi tanda bahwa seseorang mungkin menderita penyakit gusi.

Baca Juga: Ternyata Mengunyah Daun Sirih Bisa Bantu Atasi Masalah Kesehatan Mulut Seperti Gusi Berdarah

Gusi berdarah yang sedang berlangsung biasanya disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi.

Untuk itu, penting sekali bagi kita menjaga kesehatan mulut agar terhindar dari masalah gusi berdarah ini.

Melihat permasalahan tersebut, ternyata terdapat cara mudah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit tersebut.

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya nutrisi berikut ini.

Baca Juga: Sedang Tren, Ternyata Pasta Gigi Charcoal Bisa Sebabkan Erosi Gigi

1. Daging tanpa lemak

Tak sembarang daging dapat mencegah penyakit gusi, sehingga pastikan Anda memilih daging tanpa lemak.

Lemak binatang diketahui buruk bagi jantung, sehingga sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Tampil Cantik dan Fashionable Selama Menyusui ala Millenial Moms, Bisa Kok! Yuk Temukan Jawabannya di Acara Parent Session Asifit-Nakita.id

Joe Tagliarini, dokter gigi asal Amerika Serikat, mengatakan, daging sapi, daging kambing, dan tiram kaya akan kandungan seng, mineral yang berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti-oksidan, dan meningkatkan sistem imun yang melawan penyakit gusi.

"Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada daging maupun makanan laut pun bisa membantu melawan penyakit gusi," ujar dokter gigi dari Comprehensive Dental Health ini.

2. Biji-bijian utuh dengan susu dan jus jeruk

Kombinasi ini sangat menyehatkan dan baik untuk gusi.

Baca Juga: Tak Selalu Menyehatkan, Ternyata Jus Buah Bisa Sebabkan Erosi Gigi yang Membuat Nyeri Gigi

Kalsium dari susu akan membentuk gigi yang sehat dan kuat.

Sementara kandungan vitamin C dari jus jeruk membantu gusi untuk melakukan penyembuhan sendiri.

Bahkan sebuah penelitian belum lama ini mengungkap, susu dapat menurunkan kadar asam dalam mulut sehingga membantu mengenyahkan bakteri.

Baca Juga: Sempat Divonis Meninggal dan Terbangun di Kamar Jenazah, BJ Habibie Akui Titik Terendah Saat Kuliah Hingga Alami Penyakit Langka Mengerikan

Para peneliti studi menyarankan untuk tidak mencampurkan gula dalam susu maupun jus jeruk karena gula justru dapat meningkatkan kadar asam dalam mulut.

3. Buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan anti-oksidan yang meningkatkan sistem imun.

Khususnya sayur-sayuran hijau seperti bayam, ubi, wortel, labu, dan buah-buahan berwarna kuning, semua itu dapat memberikan sumbangan anti-oksidan yang tinggi bagi tubuh.

Baca Juga: Diperbolehkan Pulang ke Rumah, Suami Ria Irawan Buatkan Menu Sarapan Sehat dan Bernutrisi Bagi Penyintas Kanker

Mereka juga mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth