Hal itu terjadi karena tubuh mereka sudah bergantung pada nikotin yang ditemukan dalam rokok.
Perlu diketahui, setiap rokok yang dibakar dapat mengeluarkan gas hidrogen sianida yang sering digunakan dalam kamar gas untuk hukuman mati.
Baca Juga: Begini Cara Mudah dan Cerdas untuk Mengatasi Gigi Sensitif
Belum lagi jika pembakaran tidak sempurna dapat menghasilkan gas karbon monoksida (CO) yang membuat darah sulit mengambil oksigen dari paru-paru.
Setiap usaha butuh kerja keras, bagi yang ingin mencoba berhenti merokok, berikut tips 5 D bebas rokok, seperti yang dilansir dari rsud.depok.go.id;
1. Distract . Tiap kita timbul keinginan merokok, alihkan pikiran pada hal-hal lain dan kerjakan kegiatan lain.
2. Delay. Jangan langsung merokok hingga berbatang-batang. Dengan menunda lambat laun diharapkan keinginan merokok hilang.
3. Deep Breath. Menarik napas panjang dapat membantu menahan keingin menghisap rokok.
Baca Juga: Sudah Mengantuk Tapi Susah Banget Tidur? Trik 4-7-8 Bisa Membantu Mata Segera Terpejam!
4. Drink/Eat Something. Kadang kala kita merasa lapar dan haus lalu mengasosiakannya dengan keinginan merokok.