Jika tidak memiliki tempat curhat, kita juga bisa menulis perasaan melalui buku harian atau blog.
Selain itu, cobalah mempelajari dan mempraktekkan teknik meditasi, pernafasan dalam, relaksasi otot, atau teknik visual yang memberi sensasi ketenangan.
Bahkan, American Academy of Family Physicians merekomendasikan aktivitas sederhana yang bisa membantu mengatasi stres dan depresi ini.(*)
#gridhealthid #inspiringbetterhealth