Penyakitnya Sering Kambuh, Ini Alasan Kenapa Penderita Psoriasis Wajib Olahraga

GridHEALTH.id - Penderita psoriasis sering sekali risau kala penyakit kulitnya itu kambuh di waktu yang tidak tepat.

Sebab gejala yang ditimbulkan sering bertahan beberapa hari atau beberapa minggu, selain menyebabkan tidak nyaman psoriasis juga mengganggu penampilan.

Kondisi tersebut bisa terus berulang jika penderitanya terpapar kembali dengan faktor pemicu.

Baca Juga: Dua Hingga Tiga Persen Penduduk Indonesia Derita Psoriasis, Betulkah Belum Ada Obatnya?

Penting sekali bagi mereka menghindarinya, seperti stres yang merupakan faktor pemicu yang sering dialami penderita.

Diketahui, saat seseorang mengalami stres produksi hormon kortisol akan meningkat sehingga akan memicu peradangan yang bisa membuat psoriasis kambuh, bahkan semakin parah.

Selain itu, kortisol dapat menurunkan bahan kimia otak bernama serotonin, yang membuat suasana hati seseorang akan semakin buruk hingga terjadi depresi.

Oleh karena itu, sebaiknya penderita berusaha menghindari keadaan stres ini, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga.

Baca Juga: Artis Cilik Ini Akui Berat Badannya Turun 3 Kilogram Akibat Tak Makan Nasi Selama Seminggu, Benarkah Hanya Karena Nasi?

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan stres seseorang.

Hal ini terjadi karena olahraga dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.

Baca Juga: Foto Syahrini dan Reino Barack Bikin Salah Fokus, Artis Cantik Ini Malah Muak dengan Pernikahan Kedua Pasangan Sensasional Itu

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Public Health sempat meneliti 49 perempuan yang sedang mengalami stres berat.

Kemudian mereka diminta untuk melakukan olahraga secara teratur selama 8 minggu berturut-turut.

Hasilnya menunjukkan bahwa terdapat penurunan kadar kortisol dan epineprin pada urin mereka.

Selain itu, hasil tes psikologi yang dilakukan pada kelompok tersebut menunjukkan bahwa tingkat stres mereka berkurang, bahkan hilang sama sekali.

Baca Juga: Anaknya Akui Sempat Dipukul Hingga Dikurung di Kamar Mandi, Nia Ramadhani Enggan Miliki Anak Lagi: 'Tiga Anak Sudah Susah'

Hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa terjadi peningkatan hormon serotonin dan endorfin, yang biasa disebut dengan hormon bahagia.

Dengan adanya peningkatan hormon tersebut, tubuh merasa rileks, tenang, dan bahagia.

Baca Juga: Penyebab Panu Muncul di Tubuh, Salah Satunya Kebiasaan Buruk Jarang Mandi

Berbagai macam olahraga dapat membantu menurunkan stres, sehingga kita tidak harus melakukan olahraga yang berat untuk membuat tubuh rileks.

Olahraga yang mudah dan sederhana dapat kita lakukan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, yoga, tai chi,atau senam.

Namun, yang terpenting adalah melakukannya dengan rutin dan teratur, maka tubuh akan terbiasa dengan hal tersebut.

Cobalah melakukan olahraga yang disukai, selain akan membuat nyaman ketika melakukannya, mood dan emosi akan lebih mudah terkontrol.

Baca Juga: Punya Masalah Panu ? Coba Atasi Dengan Jeruk Nipis, Begini Caranya

Sehingga stres pun menurun dan penderita psoriasis bisa menjaga agar penyakit kulitnya itu tidak kambuh kembali.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth