Oleh karena itu, sebaiknya penderita berusaha menghindari keadaan stres ini, salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan stres seseorang.
Hal ini terjadi karena olahraga dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Public Health sempat meneliti 49 perempuan yang sedang mengalami stres berat.
Kemudian mereka diminta untuk melakukan olahraga secara teratur selama 8 minggu berturut-turut.