Hasilnya menunjukkan bahwa terdapat penurunan kadar kortisol dan epineprin pada urin mereka.
Selain itu, hasil tes psikologi yang dilakukan pada kelompok tersebut menunjukkan bahwa tingkat stres mereka berkurang, bahkan hilang sama sekali.
Hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa terjadi peningkatan hormon serotonin dan endorfin, yang biasa disebut dengan hormon bahagia.
Dengan adanya peningkatan hormon tersebut, tubuh merasa rileks, tenang, dan bahagia.
Baca Juga: Penyebab Panu Muncul di Tubuh, Salah Satunya Kebiasaan Buruk Jarang Mandi
Berbagai macam olahraga dapat membantu menurunkan stres, sehingga kita tidak harus melakukan olahraga yang berat untuk membuat tubuh rileks.
Olahraga yang mudah dan sederhana dapat kita lakukan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, yoga, tai chi,atau senam.