Terapi Jeruk Nipis Bisa Bantu Bikin Perut Jadi Rata, Cocok Jadi Program Diet

Meski begitu, makan jeruk nipis tak bisa semerta-merta membakar lemak. Tak ada satu pun makanan yang punya kemampuan tersebut.

Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kita juga perlu membantunya dengan cara tambahan, seperti:

Baca Juga: Tak Hanya Bakteri dan Virus, Makanan dan Minuman Ini Penyebab Diare yang Bisa Membuat Bolak Balik ke Toilet untuk BAB

1. Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi

Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.

Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.

2. Perbanyak makan protein dan serat

Baca Juga: Cerita Pilu Cynthia Lamusu Saat Bima dan Tatjana Lahir; 'Besarnya Hanya Sebesar Botol Air Mineral 600ml' Malah Beratnya Sempat Hanya 900 Gram

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.

Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar. Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.