Sumber Karbohidrat Enak Ini Cocok Untuk Penderita Diabetes karena Indeks Glikemiknya Rendah, Dibandingkan dengan Kentang Apalagi Nasi Putih

GridHEALTH.id - Penderita diabetes, sama seperti manusia sehat lainnya, membutuhkan karbohiodrat setiap harinya.

Tapi tidak boleh sembarang sumber karbohidrat yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: Banyak Rumah Sakit Nakal, Terungkap Penyebab BPJS Defisit dan Banyak Hutang, Peringatan Tegas Dokter Terawan

Hanya sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes.

Jika mengonsumsi sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, maka yang terjadi kadar gula darah tidak bisa terkontrol malah bisa juga loncat.

Baca Juga: Tak Perlu Rogoh Kocek Terlalu Dalam, 3 Bahan Alami Mampu Rawat Kulit Makin Cantik dan Sehat

Itu sangat membahayakan bagai penderita diabetes, yang harus bisa menjaga kadar gula darahnya tetap stabil dan normal, sesuai saran dokter.

Berdasarkan tabel nilai IG dari Harvard Medical School, per 150 gram nasi putih memiliki nilai indeks glikemik 72.

Dengan takaran porsi yang sama, nilai IG kentang adalah 82 dan jagung adalah 48.

Baca Juga: Puput Nastiti Devi Beberkan Kebenaran Kelahiran Anak Pertamanya di Momen Pelantikan Ahok Jadi Komisaris Utama Pertamina Kala Rumah Tangganya Diramal Ada Hantaman

Indeks glikemik disebut tinggi jika berada di atas angka 70, sedang jika berada pada kisaran 56-69, dan rendah jika berada dibawah 55.

Dilihat dari angka-angka di atas, bisa disimpulkan, jagung yang nilai IG-nya paling rendah.

Baca Juga: Benar Kata yang Mengalami, Pemulihan Operasi Sesar Butuh Lebih Lama, Tapi Jangan Khawatir, Lakukan Hal-hal Ini Agar Terasa Nyaman

Oleh karenanya jagung artikel selengkapnya KLIK DI SINI