GridHEALTH.id - Tepat 6 bulan sudah, Kristiani Herawati alias Ani Yudhoyono mengembuskan napas terakhir.
Ani Yudhoyono istri Presiden ke-6 RI Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), tutup usia pada Sabtu (1/6/2019), pukul 11.50 waktu Singapura.
Mantan ibu negara ini meninggal dalam usia 66 tahun.
Sebelumnya, kondisi Ani Yudhoyono dilaporkan sempat naik turun hingga akhirnya mengalami masa kritis pada Rabu (29/5) lalu.
Wafatnya Ani Yudhoyono ini sempat membuat tangis SBY pecah.
Sepeninggal istri tercinta, SBY pun mengaku terus menata hati dan menjalani proses penyembuhan.
"Saya masih terus menata hati, dan membangun kembali semangat dan jalan hidup saya yang baru, reinventing my new life dalam healing process yang tengah saya lakukan, dengan keyakinan bahwa pada saatnya nanti saya bisa sepenuhnya menerima kenyataan hidup ini," kata SBY, pada Rabu (10/7/2019) lalu.
Melansir laman Vitas Healthcare ada 7 cara menjalani healing process atau proses penyembuhan setelah ditinggal anggota keluarga meninggal dunia, yaitu:
1. Biarkan diri berduka
Jika merasa bingung, tidak apa-apa karena kita telah kehilangan sebagian dari diri sendiri.
Kita sekarang dihadapkan dengan kebutuhan yang sulit tetapi penting untuk berduka.
Berkabung adalah ekspresi terbuka dari pikiran dan perasaan, ini adalah bagian penting dari penyembuhan.
2. Berduka dengan cara sendiri
Pengalaman dipengaruhi oleh keadaan sekitar kematian, kehilangan lain yang dialami, sistem dukungan emosional dan latar belakang budaya dan agama.
Jangan membandingkan pengalaman sendiri dengan pengalaman orang lain.
Ambil pendekatan sehari-hari yang memungkinkan berduka dengan kecepatan sendiri.
3. Bicarakan dengan pikiran dan perasaan
Penyembuhan dimulai ketika bisa berbagi kesedihan dengan orang lain.
Biarkan diri berbicara tentang kematian, perasaan kehilangan dan kesepian, dan hal-hal khusus yang dilewatkan tentang pasangan.
4. Rasakan campuran emosi
Kebingungan, disorientasi, ketakutan, rasa bersalah, kelegaan, dan kemarahan adalah beberapa emosi yang mungkin dirasakan setelah pasangan meninggal dunia.
Jangan kewalahan jika tiba-tiba mengalami periode kesedihan atau kesedihan yang tampaknya datang entah dari mana.
Izinkan diri belajar dari perasaan dan emosi ini membantu sembuh.
5. Temukan pendukung
Sebuah penelitian dari Harvard University menyebutkan, tidak apa-apa untuk berduka, namun selalu cari pendamping seperti anak, kerabat, dan keluarga lainnya untuk sedikit berbincang atau menemani kesibukan sehari-hari.
6. Lakukan hal-hal menyenangkan
Dari laman University of Michigan, bagi orang yang ditinggal pasangannya dapat ambil buku catatan, dan setiap hari tuliskan apa yang dilakukan.
Hal ini dapat menjadi kesibukkan yang menyenangkan dan meringankan pikiran.
7. Kenang bersama keluarga
Merindukan pasangan yang sudah tiada ini memang sering terjadi, bahkan hampir setiap hari mungkin.
Namun rupanya, membagikan kenangan manis dengan keluarga, kerabat, teman-teman dapat membuat kita menjadi menghormati kehidupan dengan pasangan.
Bahkan salah satu cara tersebut, kini terbukti dilakukan SBY.
Baca Juga: Mengenal Terapi Al-Fasdhu Yang Disebut Bisa Mengobati Berbagai Penyakit, Ini Menurut Medis
Setelah setengah tahun berlalu, berbagai kenangan manis SBY dan Ani Yudhoyono rupanya tak dapat dihilangkan dalam ingatannya.
Bahkan baru-baru ini, melalui unggahan video dari akun Instagram milik mendiang istrinya, SBY menyanyikan sebuah lagu teruntuk sang kekasih tercinta.
Baca Juga: Anggota DPR ini Sebut Tuak Bisa Untuk Terapi Narkoba, Padahal Begini Menurut Medis
Baca Juga: Tragis, Pulang Dari Rumah Sakit, Bayi Ini Malah Tertular HIV/AIDS
"Seiring bersama alunan bunyi seruling di lembah sunyiDi sana ku duduk seorang diri, menjelang di malam hariTerkenang ku akan seorang kasihku yang telah pergi menghadap IlahiOh angin, sampaikanlah salamku, cintaku abadi selamanyaSeindah alunan seruling senja begitu cintaku padanya."
Lagu nyanyian SBY ini pun terdengar sangat haru hingga dibanjiri konetar warganet. (*)