GridHEALTH.id - Makan sambil minum sering kita lakukan.
Memang dengan makan sambil minum rasanya kita bisa cepat lega dan plong.
Alias makan apapun tidak seret.
Tapi tahukah jika ternyata makan sambil minum atau makan sambil diselengi minum, ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
Pasti tidak akan percaya kan?
Bahkan akan ada yang bertanya, "Makan yang berkuas bagaimana, bukannya sama-sama minum airnya sambil makan?
Ingin tahu jawabannya dan penasaran kenapa makan sambil minum atau makan yang diselngi minum tidak dianjurkan karena berisiko buruk bagi kesehatan?
Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Berbagai Hal yang Dapat Membuat Kita Muntah, Dari Adanya Penyakit Sampai Hal yang Tak Terduga
Minum dan Pencernaan
Cairan atau minuman yang dikonsumsi di sela-sela kegiatan makan, bisa mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung, sehingga bisa mengakibatkan makanan sulit dicerna.
Dampaknya, asam lambung akan menyebar di dalam perut dan mengganggu proses pencernaan.
Maka, jika kita pikir minum bisa mendorong makanan masuk ke dalam tenggorokan, salah.
Sebaiknya, biarkan air liur yang melakukan tugasnya secara alami.
Lebih spesifik lagi, sebaiknya jangan minum air dingin di sela makan.
Jika menurut kita air dingin bisa mempercepat metabolisme yang akan membakar lemak, memang benar.
Tapi air dingin yang dikonsumsi di sela makan juga akan melakukan tugasnya dalam mempercepat metabolisme.
Proses ini tentu menggunakan energi di dalam tubuh, yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan.
Dengan begitu, dampaknya justru mengerikan, terutama bagi perempuan.
Baca Juga: Membedakan Muntah dan Gumoh Pada Bayi Perlu Ekstra Hati-hati Dengan Alasan Ini
Apalagi kalau buka kemungkinan besar berat badan Anda justru bisa bertambah.
Ini dikarenakan racun yang tercipta dari organ pencernaan yang menghalangi kemampuan tubuh untuk memecah lemak berubah menjadi energi.
Jika kita kehabisan stok energi, kita pun akan merasa lebih mudah lapar sehingga mengacaukan kemampuan tubuh untuk menentukan, apakah Anda sebenarnya sudah kenyang atau belum.
Baca Juga: Membedakan Muntah dan Gumoh Pada Bayi Perlu Ekstra Hati-hati Dengan Alasan Ini
Waktu Mengonsumsi Minuman
Agar tidak merusak proses pencernaan, disarankan untuk minum 20 menit sebelum makan.
Setelah makan, baiknya kita menunggu setidaknya 1 jam untuk bisa minum kembali.
Biarkan usus bekerja mengubah makanan menjadi energi sejenak.
Jangan khawatir, tidak akan kekurangan cairan dengan cara ini, kok.
Baca Juga: Anaknya Lahir Cacat Istri Diceraikan, Walikota Surabaya Tri Rismaharini Langsung Turun Tangan
Baca Juga: Gula Bukanlah Penyebab Diabetes, Inilah Mitos-mitos Diabetes yang Masih Dipercaya Masyarakat
Jika memang harus minum di sela makan, minumlah minuman yang hangat atau bersuhu ruang.
Dengan begitu, suhu antara minuman dan tubuh tidak terlalu jauh.
Proses yang terjadi di pencernaan pun tidak akan terganggu.
Tapi ingat, jangan terlalu sering dilakukan.
Baca Juga: Gula Bukanlah Penyebab Diabetes, Inilah Mitos-mitos Diabetes yang Masih Dipercaya Masyarakat
Sebab akan merasa lekas kenyang akibat mengonsumsi air, hingga bisa menghentikan proses makan dengan cepat.
Namun tidak lama kemudian, Anda pasti akan merasa lapar lagi.
Nah, demikianlah penjelasan tentang mengapa minum di sela makan dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Yuk, hindari kebiasaan yang bisa membahayakan diri sendiri.(*)
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul: Sering Kita Lakukan, Minum di Sela Makan Ternyata Berbahaya! Efeknya Mengerikan Terutama untuk Perempuan