GridHEALTH.id - Sembelit atau konstipasi adalah istilah yang sering digunakan untuk menyebut gangguan kesehatan sulit buang air besar.
Baca Juga: Didiagnosis Sembelit, Bocah Ini Meregang Nyawa Akibat Penyakit Lain
Ekskresi feses yang tidak lancar mungkin terdengar seperti masalah sepele, namun bila dibiarkan bisa mendatangkan risiko kesehatan yang lebih besar. Apalagi jika konstipasi terjadi begitu sering.
Sembelit bisa dikatakan akut jika sudah berlangsung lebih dari 3 hari. Terutama jika membuat perut dan organ ekskresi terasa tak nyaman.
Sebelum menggunakan obat pencahar, alangkah baiknya jika kita mencoba cara-cara alami terlebih dahulu.
Berikut ini beberapa tips bermanfaat untuk mengatasi sembelit dari Boldsky.
1 minggu
Cobalah konsumsi makanan dengan sifat osmotik seperti susu. Cairan ini bermanfaat mengatasi sembelit karena mengandung magnesium di dalamnya.
Makanan ini akan menarik lebih banyak cairan ke dalam usus sehingga akan memperlancar BAB.