Selain itu, pastikan tubuh terus terhidrasi dengan baik dengan minum sedikitnya 8 gelas per hari.
Baca Juga: Boroknya Ari Askhara Kembali Terungkap, 8 Awak Kabin Disebut Jadi Korban Hingga Diopname.
1-2 minggu
Dalam kasus seperti ini, kita perlu obat pencahar stimulan yang akan memacu gerakan otot usus.
Jika BAB sudah lancar, hentikan penggunaannya agar tubuh tidak bergantung dengan bantuan obat seperti ini.
Lebih dari 3 minggu
Tinja di dalam tubuh yang tidak terekskresi lebih dari 3 minggu sudah menjadi hal yang kronis.
Kita perlu ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.
Baca Juga: Semi-somnia, Gangguan Tidur Kaum Pekerja yang Bikin Tak Nyaman
Untuk mencegah sembelit, rajinlah makan buah dan sayuran karena kita membutuhkan seratnya.
Serat yang dibutuhkan adalah serat yang mengandung prebiotik dan probiotik.