Find Us On Social Media :

Tips Mengatasi Sembelit, Dari Konsumsi Buah Hingga Minum Bakteri

Minum sedikitnya 8 gelas air putih per hari, salah satu cara menghilangkan sembelit.

Serat prebiotik akan disimpan di dalam usus dan difermentasi, memberi makan bakteri baik yang bertugas melancarkan pencernaan di dalam usus.

Baca Juga: Apel Jangan Ditaruh Berdekatan Dengan Pisang, Ini Alasannya Kata Pakar

Serat prebiotik bisa ditemukan di dalam pisang, bawang merah, bawang putih, kulit apel, dan kacang-kacangan.

Sementara, dilansir Prebiotin.com, makanan yang mengandung bakteri baik (probiotik) seperti yoghurt, sauerkraut, tapai, dan kimchi bisa membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.

Baca Juga: Makanan Rakyat Murah Meriah, Cuma Makan Nasi Sama Tempe, Lihat Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh

Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt juga bisa mengatasi konstipasi karena memproduksi lactic acid dan asam lemak yang mampu merangsang pergerakan usus. (*)