GridHEALTH.id – Makanan dan minuman yang manis memang paling enak, tetapi kalau keseringan mengonsumsi kita harus waspada karena tubuh biasanya jadi kecanduan gula.
Makanya, sebaiknya mengurangi asupan gula, apalagi kalau tubuh sudah mengirim sinyal seperti ini, seperti yang dilansir dari WebMD;
1. Perubahan suasana hati dan kecemasan
Menurut ahli gizi yang berbasis di Mumbai, Raheela Khan, gula terkadang merupakan kebutuhan emosional.
Misalnya, ketika merasa sedih, kita mungkin akhirnya memilih donat sebagai pengganti buah.
Tapi banyak gula juga membuat suasana hati berubah dengan cepat, misalnya dari yang gembira hingga membuat kita cepat marah pada hal-hal yang remeh.
"Gula tidak memiliki nilai gizi. Tapi kita tetap akhirnya mengonsumsinya, yang tidak baik untuk tubuh. Sangat penting untuk mengendalikan keinginan dan memilih hal-hal yang lebih sehat seperti teh hijau, buah-buahan segar dll, ”katanya.