GridHEALTH.id – Makanan dan minuman yang manis memang paling enak, tetapi kalau keseringan mengonsumsi kita harus waspada karena tubuh biasanya jadi kecanduan gula.
Makanya, sebaiknya mengurangi asupan gula, apalagi kalau tubuh sudah mengirim sinyal seperti ini, seperti yang dilansir dari WebMD;
1. Perubahan suasana hati dan kecemasan
Menurut ahli gizi yang berbasis di Mumbai, Raheela Khan, gula terkadang merupakan kebutuhan emosional.
Misalnya, ketika merasa sedih, kita mungkin akhirnya memilih donat sebagai pengganti buah.
Tapi banyak gula juga membuat suasana hati berubah dengan cepat, misalnya dari yang gembira hingga membuat kita cepat marah pada hal-hal yang remeh.
"Gula tidak memiliki nilai gizi. Tapi kita tetap akhirnya mengonsumsinya, yang tidak baik untuk tubuh. Sangat penting untuk mengendalikan keinginan dan memilih hal-hal yang lebih sehat seperti teh hijau, buah-buahan segar dll, ”katanya.
2. Jerawat yang kerap muncul
Banyak gadis berjuang dengan jerawat. Pelaku utama di sini adalah ketidakseimbangan hormon dan gula yang membantu proses ini.
Baca Juga: Jangan Suka Cabuti Bulu Hidung, Bisa Begini Akibatnya Di Luar Dugaan
3. Tekanan darah tinggi
Tubuh kita mulai mengirimkan bendera merah saat waktu yang tepat untuk mengurangi gula. Dan salah satu tanda penting adalah peningkatan tekanan darah.
4. Gigi berlubang
Apakah menemukan beberapa lubang baru selama pemeriksaan gigi rutin? Ini mungkin karena gula tersembunyi dalam diet .
Bakteri di dalam mulut mencerna karbohidrat dan menghasilkan asam yang bergabung dengan air liur untuk membuat plak, yang bila tidak dibersihkan dengan baik dapat menyebabkan gigi berlubang. (*)