GridHEALTH.id - Gula memang tidak seburuk yang diperkirakan banyak orang, jika kita pandai dalam mengonsumsinya.
Perlu diketahui gula merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh yang diperlukan agar tetap semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Sayangnya dibalik manfaatnya itu, banyak orang tidak memperhatikan batas asupan gula harian yang justru mengonsumsinya secara berlebihan.
Akibat dari tidak mengontrol asupan gula ini tak sedikit dari mereka yang mengalami gangguan kesehatan, salah satu yang tertinggi di Indonesia adalah diabetes melitus.
Baca Juga: Ini Dia, 5 Trik Mencegah Kecanduan Gula Pada Anak Sejak Dini
Untuk menghindari gangguan kesehatan tersebut dan tetap mendapatkan manfaat gula sebenarnya sangat mudah.
Cukup dengan membatasi asupan gula seperti yang dianjurkan Kementerian Kesehatan RI, yakni 50 gram, atau setara dengan 5-9 sendok teh per hari.
Meski dirasa sulit karena berbagai makanan dan minuman di pasaran sekarang ini mengandung banyak gula.
Namun sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan jika kita mengikuti tips-tips berikut ini, yang bisa dijadikan resolusi gaya hidup sehat di tahun 2020 nanti;