1. Perbanyak konsumsi air mineral
Saat ini, banyak sekali pilihan minuman kemasan yang rasanya akan sangat nikmat saat diminum, terutama saat sedang haus.
Baca Juga: Cara Mudah Kurangi Tumit Pecah-pecah yang Sering Ganggu Percaya Diri
Tetapi, harus diketahui minuman kemasan tersebut mengandung banyak gula.
Secara umum, satu kaleng soda mengandung sebanyak 5 sendok makan gula.
Untuk bisa mengurangi konsumsi gula, usahakan untuk mengganti minuman kemasan yang mengandung gula dengan air mineral yang bebas gula dan tetap menyegarkan.
2. Hati-hati memilih buah dalam kemasan kaleng
Buah segar, beku, maupun yang ada di kemasan kaleng semuanya bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Sering Gatal di Miss V Mungkin Akibat Hal Ini , Segera Tangani Karena Bisa Berakibat Fatal
Tapi yang perlu diwaspadi adalah saat membeli buah kemasan kaleng, sebab banyak buah kemasan kaleng yang dicampur dirup untuk menambah rasa buah lebih manis.
Untuk itu, cobalah membeli buah segar dan mengolahnya menjadi sajian tanpa tambahan gula yang berlebih.