6 Bahaya Bermain Ponsel Sebelum Tidur, Bisa Kebutaan Hingga Bodoh

1. Memengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, yakni salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Baca Juga: Rajin Minum Teh, Penduduk di Kota Ini Tak Ada yang Gemuk, Ini Resepnya

Bermain ponsel sebelum tidur secara teratur di malam hari dapat menyebabkan durasi tidur berkurang karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Saat durasi tidur terganggu tentu hal ini akan berpengaruh pada segala aktivitas yang akan dilakukan esok harinya.

Baca Juga: Tiap Hari Hanya Mengonsumsi Nasi dengan Saus Cabai, Niat Ngirit Mahasiwi Ekonomi Ini Membuat Berat Badannya Kurang dari 30Kg

2. Mata tegang

Melihat cahaya biru dari ponsel di saat gelap akan mengakibatkan mata tegang dan sakit.

Jika ini berlangsung lama, tentu dapat merusak penglihatan secara permanen.