6 Bahaya Bermain Ponsel Sebelum Tidur, Bisa Kebutaan Hingga Bodoh

GridHEALTH.id - Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur sedari dulu memang disebut memiliki bahaya tersendiri bagi kesehatan.

Sayangnya meski sudah dikatakan berbahaya banyak dari kita yang sulit menghilangkan kebiasaan ini.

Padahal bahaya kesehatan yang ditimbulkan dari kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur tidak bisa dianggap sepele bahkan bisa berakibat fatal.

Baca Juga: Pria Ini Hampir Mati Gara-gara Memegang Iphone, Ternyata Alergi Terhadap Bahan di Ponsel Mahal Itu

Mulai dari kesehatan mata yang memicu kebutaan, menyebabkan kebodohan, sampai kanker.

Dihimpun dari beberapa sumber berikut bahaya kesehatan dari kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur yang mesti kita sadari.

1. Memengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, yakni salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Baca Juga: Rajin Minum Teh, Penduduk di Kota Ini Tak Ada yang Gemuk, Ini Resepnya

Bermain ponsel sebelum tidur secara teratur di malam hari dapat menyebabkan durasi tidur berkurang karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Saat durasi tidur terganggu tentu hal ini akan berpengaruh pada segala aktivitas yang akan dilakukan esok harinya.

Baca Juga: Tiap Hari Hanya Mengonsumsi Nasi dengan Saus Cabai, Niat Ngirit Mahasiwi Ekonomi Ini Membuat Berat Badannya Kurang dari 30Kg

2. Mata tegang

Melihat cahaya biru dari ponsel di saat gelap akan mengakibatkan mata tegang dan sakit.

Jika ini berlangsung lama, tentu dapat merusak penglihatan secara permanen.

3. Merusak retina

Cahaya pada ponsel memiliki gelombang pendek yang lebih berkedip. Ini akan memengaruhi pengelihatan dan dalam jangka waktu lama dapat merusak retina.

Baca Juga: Disebut Berbahaya, Minum Saat Makan Justru Menyehatkan Tubuh, Ini 3 Manfaatnya

Menurut American Macular Degeneration Association, cahaya biru dari ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula yang merupakan penyebab utama kebutaan.

4. Meningkatkan risiko depresi

Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Berikut Ini 3 Cara Mencegah Kanker Serviks

Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur ternyata menjadikan kita rentan terhadap depresi.

Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.

5. Mengalami kebodohan

Bertentangan dengan namanya dengan "ponsel pintar", paparan berlebihan terhadap ponsel ternyata bisa memengaruhi otak kita.

Baca Juga: Lolos Seleksi Penilaian Keluarga, Seperti Inilah Sosok Calon Istri Sule yang Membuatnya Semakin Sehat

Alhasil bermain ponsel sebelum tidur meningkatkan kita mengalami kebodohan

Pasalnya, penggunaan ponsel dan tidur yang terganggu membuat otak tidak mampu memperbaiki koneksi yang rusak di siang hari.

Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa kita tak dapat berpikir jernih setelah tidak tidur di malam hari.

6. Berisiko terkena kanker

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, ponsel dapat menjadi penyebab kanker bagi manusia karena memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Wajib Disingkirkan Bila Asam Urat Tak Kunjung Sembuh

Paparan cahaya biru berkepanjangan dan pengaruhnya pada siklus tidur telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.

Nah itulah deretan bahaya kesehatan dari kebiasann bermain ponsel sebelum tidur.

Melihat penjelasan tersebut adabaiknya mulai dari sekarang kita mulai kurangi kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur atau bahkan kita hindari.(*)

 #berantasstunting