Namun, Belinda menyarankan bagi mereka untuk fokus dan rutin melatih area bokong.
"Cobalah menggabungkan latihan kekuatan yang secara spesifik menargetkan glute," kata dia.
Baca Juga: Keluhan Kehamilan yang Perlu Diantisipasi Ibu Hamil di Trimester Satu
Ada banyak gerakan sederhana yang bisa membantu menguatkan otot bokong tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di tempat gym.
Misalnya, latihan clamshell, glute bridge deadlift, deep squat, lunge, dan step up yang diyakini mampu membantu mengaktifkan glute.
Belinda juga menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli dan praktisi agar pola latihan yang dijalani bisa tepat dan sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Menyimpan Sisa Makanan Pakai Amuminium Foil, Risikonya Bisa Bikin Keracunan
Mungkin hal ini jarang diperhatikan, namun ketahuilah bahwa otot bokong ternyata berkaitan erat dengan kekuatan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan.
"Glute yang lemah tidak akan bisa menstabilkan panggul, hal ini bisa membuat tubuh kita miring ke depan.
Glute yang lemah juga akan memberikan beban tekanan lebih pada tulang belakang bagian bawah," kata dia.