GridHEALTH.id - Air rendaman biji ketumbar sedari dulu dipercaya memiliki khasiat menyembuhkan yang menarik perhatian.
Salah satunya dalah mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang mengalami gangguan kesehatan serupa.
Baca Juga: Daun Ketumbar Segar Terbukti Bersihkan Pankreas, Lever dan Ginjal
Terlebih biji ketumbar sendiri yang memang memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan seperti kaya akan antioksidan, serat, dan asam lemak.
Antioksidan sendiri diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Kemudian serat biji ketumbar yang diketahui juga meningkatkan metabolisme lipid.
Sementara itu kandungan asam lemak seperti asam linoleat, oleat, dan palmitat serta minyak atsiri seperti linalool, camphene, dan terpene juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Pisang dan Singkong Rebus Menu Sarapannya Via Vallen, Ternyata Ada Maksudnya
Melansir nakita.id dari healthline, biji ketumbar berguna sebagai diuretik yang bisa membantu mengeluarkan racun , sodium dan air dari dalam tubuh.
Inilah alasan mengapa biji ketumbar disebut bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah tinggi.
Dimana biji ketumbar akan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Berantas Stunting; 5 Asupan Gizi Yang Mesti Dipenuhi dan Dihindari Para Calon Ibu
Dalam laporan ini juga disebutkan sebuah populasi yang masyarakatnya rutin mengonsumsi biji ketumbar berisiko kecil mengalami penyakit jantung ketimbang masyarakat yang jarang mengonsumsi biji ketumbar.
Nah, untuk mendapatkan manfaat biji ketumbar ini pun ternyata sangat mudah.
Caranya cukup merendam segenggam biji ketumbar ke dalam air.
Kemudian diamkan air rendaman biji ketumbar tersebut semalaman.
Baca Juga: 4 Menu Sarapan Indonesia Banget, Dijamin Bisa Gagalkan Diet Apapun
Barulah saat pagi hari minum air rendaman biji ketumbar tersebut saat perut kosong.
Minum air ini setiap pagi untuk bantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.
Cara lainnya, campurkan biji ketumbar pada makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Nagita Slavina Buat Kejutan dengan Bagi-bagi Uang kepada Crewnya, Ternyata Ada Faedah Dibalik Itu
Tapi perlu diingat, untuk mengetahui manfaatnya secara langsung, jangan lupa untuk melakukan pengecekan rutin ke dokter.(*)
#berantasstunting
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Minum Air dan Rendaman Biji Ketumbar untuk Menurunkan Kolesterol, Berikut Cara Membuatnya yang Super Mudah!