3. Air lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu detoksifikasi.
Lemon mengandung asam sitrat yang membantu dalam produksi jus pencernaan, sehingga memungkinkan pencernaan yang tepat. Cukup minumlah segelas air lemon di pagi hari setelah sarapan.
Baca Juga: Siapa Sangka, Bukan Hanya Menunda Kehamilan, Pil KB Juga Bikin Cantik
4. Jus dan smoothie buah dan sayuran mentah
Jus dan smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Kita dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon, dan lainnya untuk membersihkan usus.