Minimnya pengetahuan, adapun beberapa informasi diet yang ternyata salah jika terus dilakukan:
1. Melewatkan sarapan pagi
Sayang sekali kalau kita melewatkan waktu sarapan, karena justru hal ini membuat kita makan lebih banyak di siang harinya. Selain itu, diet di jam sarapan dapat membuat konsentrasi kita terganggu dan menurunkan mood belajar.
2. Minum obat pelangsing
Minum obat pelangsing tanpa pengawasan dokter bisa membahayakan rahim kita. Tidak hanya merusak organ tubuh, tetapi juga bisa menimbulkan kematian.
3. Tidak mengonsumsi kudapan di antara waktu makan
Kita mungkin berpikir kalau ngemil atau makan kudapan itu bisa bikin kita tambah gemuk, akhirnya jam snacking pun terlewatkan. Selain dapat melengkapi kekurangan nutrisi dalam tubuh, snacking ternyata dapat meningkatkan kelancaran metabolisme.
Diet yang aman dan sehat adalah diet yang menerapkan gizi seimbang. Gizi seimbang yang dimaksud adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral setiap hari dengan porsi dan jadwal yang sesuai.
Selain itu, pastikan konsumsi makanan tidak melebihi batas wajar kalori per harinya. Jika pada wanita asupan 1200-1500 kalori per hari dapat membantu menurunkan berat badan, sedangkan bagi pria disarankan untuk mengonsumsi cukup 1500-1800 kalori per hari.
Agar tahu lebih jauh mengenai pencegahan stunting, kita perlu ikut forum yang berfokus pada edukasi dan sosialisasi mengenai stunting agar jangan sampai salah pola makan di usia remaja yang berakibat pada keturunan kelak.
Baca Juga: Upaya Tekan Covid-19, Pemprov DKI Keluarkan Perda Denda Progesif
Baca Juga: Obat Alami Pereda Asam Urat Buatan Sendiri di Rumah, Mudah dan Murah
Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) melalui Direktorat Informasi dan Komunikasi Pembangunan Manusia dan Kebudayaan aktif menggelar Forum Sosialisasi Generasi Bersih dan Sehat (Genbest), guna menciptakan generasi bersih dan sehat serta bebas stunting.