GridHEALTH.id - Kopi merupakan salah satu minuman yang kini banyak dijajakan di berbagai daerah.
Walau rasanya pahit, namun pecinta kopi kian hari kian meningkat seiring bertambahnya olahan dari biji kopi tersebut.
Baca Juga: Kopi Dipercaya Bisa Mengurangi Risiko Serangan Asma, Benarkah?
Namun dibalik kenikmatannya, kopi kerap kali dihubungkan dengan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Meski begitu, tak sedikit manfaat kesehatan yang ditawarkan dari secangkir kopi.
Baca Juga: Akibat Minum Kopi Setiap Hari, Wanita Asal Wuhan Alami Tulang Keropos
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian terbaru mengungkap, kopi juga memiliki manfaat lain, untuk tulang yang lebih kuat.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Hong Kong mengamati 564 orang dewasa China yang telah terdaftar dalam studi osteoporosis, kemudian membandingkan kepadatan mineral tulang mereka.
Para responden dipilah antara mereka yang meminum kopi secara teratur, dengan mereka yang tidak.
Secara umum, para peneliti menemukan, peminum kopi secara signifikan memiliki kepadatan mineral tulang yang jauh lebih tinggi, artinya tulang mereka lebih kuat.
Secara khusus, para peneliti mengidentifikasi tiga molekul tertentu yang dikaitkan dengan konsumsi kopi dan tulang kuat.
Baca Juga: 4 Cara Aman Mengelola Kadar Gula Darah Untuk Penderita Diabetes
Meski penelitian ini tergolong cukup kecil dan hanya berdasarkan laporan orang-orang tentang konsumsi kopi mereka, namun, para ahli yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan cara itu sudah menjadi bukti yang cukup kuat untuk membantu mendapatkan hasil yang akurat.
Sebab, penelitian sebelumnya tidak menjelaskan tentang efek kopi terhadap tulang.
"Bagi semua orang yang minum banyak kopi dan khawatir tentang efek kesehatan kopi, ini adalah berita baik. Ini menunjukkan bahwa secara umum kopi mungkin baik untuk kesehatan tulang," ujarnya.
Baca Juga: Dapat Sembuhkan Penyakit, Minum Air Putih Hangat Setiap Hari Malah Bisa Rusak Ginjal dan Organ Dalam
Begitu pandangan Dr. Chad Deal dari Cleveland Clinic dalam keterangan tertulisnya.
Chad mengungkapkan pandangan ini, meski dia tidak tergabung dalam penelitian tersebut.
Meski demikian, kita wajib menentukan porsi kopi yang kita minum dalam sehari-hari.
Menurut Dietary Guidelines for Americans, aman bagi sebagian besar wanita untuk minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dengan asupan maksimum 400 miligram kafein.
Baca Juga: Viral Jelly Challenge di TikTok, Hati-hati Tersedak Bisa Sebabkan Kematian
Kandungan kafein dapat bervariasi tergantung pada jenis kopi, tetapi cangkir rata-rata 8 ons memiliki 95 miligram.
Selain jumlah kopi, perhatikan takaran gula dalam setiap cangkirnya. (*)