2. Oatmeal
Banyak orang berpikir melewatkan sarapan akan membantu untuk menurunkan berat badan.
Faktanya, sarapan pagi sangat penting untuk menyuplai energi harian kita.
Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat membantu mengontrol metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan memberi energi hingga waktu makan siang tiba.
Sebagai pilihan menu sarapan yang sehat, sebaiknya kita mengonsumsi oatmeal yang kaya akan serat.
Baca Juga: Bahaya Kosmetik Palsu yang Dijual Online, Polisi Gerebek Pabrik di Bandung
Sebab kandungan serat yang tinggi pada oatmeal akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan menurun.
3. Almond
Almond merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal, protein, hingga serat baik yang membuat nafsu makan berkurang.
Terlebih lemak tak jenuh tunggal diketahui adalah bahan alami yang membantu membakar lemak perut.
Baca Juga: Bantahan Pihak Perusahaan yang Dituduh Produksi Masker Tak Steril Bahkan Sampai Terinjak-injak