7. Gerak-gerakkan mata lelah untuk merilekskan otot-ototnya. Lakukan sedikit peregangan pada mata dengan cara menggerak-gerakkannya ke atas, ke bawah, ke samping, memutar atau membentuk 4 sudut pada sisi-sisinya.
Baca Juga: Hari Parkinson Sedunia: Kopi, Kacang & Ikan Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
8. Menggunakan teknik palming untuk mengistirahatkan mata sejenak. Caranya, gosok-gosokkan kedua telapak tangan hingga timbul suhu panas.
Letakkan tangan untuk menutupi kelopak mata agar mata beristirahat. Lakukan cara ini berulang kali hingga mata terasa nyaman.
9. Kendurkan otot mata dengan teknik pijatan di pelipis maupun kelopak mata untuk relaksasi dan meningkatkan sirkulasi. Pijatan ini juga merangsang kelenjar air mata untuk mencegah kekeringan pada mata.
Letakkan jari telunjuk di kedua ujung luar mata. Buat gerakan melingkar keluar dengan sedikit tekanan. Lakukan selama beberapa menit hingga mata terasa rileks.
10. Aplikasikan air mawar atau susu dingin yang juga punya sifat penenang alami dan bagus untuk mengatasi mata lelah.
Baca Juga: Tidur Sehat Tanpa AC Tapi Tidak Kegerahan, Begini Caranya
Rendam bola kapas dengan susu dingin atau air mawar, setelah itu letakkan di kelopak mata dengan posisi terpejam. Biarkan hingga beberapa menit. (*)
#berantasstunting