GridHEALTH.id - Nama artis Kesha Ratuliu belakangan ini kembali menjadi perbincangan publik.
Bukan karena masalah dengan mantan kekasihnya, Kesha Ratuliu baru saja dituduh telah hamil di luar nikah.
Namun kabar yang santer beredar ini rupanya sebuah berita miring, Kesha Ratuliu pun akhirnya buka suara perihal unggahannya tersebut.
Kesha Ratuliu menceritakan bahwa dirinya memiliki tumor jinak di payudara kanannya.
Bahkan tumo payudara jinak atau yang sering disebut dengan fibroadenoma miliki artis 21 tahun ini telah mencapai ukuran 3 cm.
"Aku adalah tipe yang kelenjar payudaranya besar-besar jadi lebih gampang tumor atau kista tumbuh dipayudaraku.
Dan beruntungnya benjolan ini ada di arah jam 2 payudara kananku jadi aku tau lebih cepat kalo ada benjolannya.
Dan setelah di check ternyata sudah 3 cm jadi lumayan besar menurutku," tulis Kesha Ratuliu dalam Instastory-nya pada Minggu (23/2/2020).
Akibat hal tersebut, artis berdarah Austria-Minahasa ini memberikan cara mendeteksi tumor payudara.
"Karena sebagian besar yang follow aku aadalah wanita jadi aku pengen kalian tay kali "SADARI" itu penting," tegas Kesha.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Labu Siam Bisa Atasi Kram Otot hingga Cegah Kanker
Berdasarkan laman Yayasan Kanker Indonesia, ada 6 langkah SADARI (periksa payudara sendiri) untuk mendeteksi tumor payudara, yaitu:
1. Berdiri tegak
Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan/atau perubahan pada puting.
Bentuk payudara kanan dan kiri memang tidak simetris. Hal ini normal terjadi pada siapa saja.
Baca Juga: Korban Tewas Akibat Corona Bertambah, Korsel dan Iran Siaga Satu
2. Letakan tangan di belakang kepala
Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala.
Dorong siku ke depan dan cermati payudara, dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
Baca Juga: 10 Alasan Di Balik Mengapa Pria Perlu Mengetahui Kadar Testosteron
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang
Condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung, dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada dan cermati.
4. Angkat tangan dan tekuk hingga menyentuh punggung
Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.
Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
Baca Juga: Bikin Iri, Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ternyata Ini Penyebabnya
Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya.
Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.
5. Cubit kedua puting
Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting.
Berkonsultasilah ke dokter seandainya hal itu terjadi.
6. Lakukan dalam posisi tiduran terlentang
Pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan.
Angkat lengan ke atas.
Baca Juga: Merasa Lemas dan Lamban Sepanjang Hari, Waspadai Kelebihan Gula
Cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya.
Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Demi tak kecolongan seperti dirinya yang mengidap tumor payudara, Kesha Ratuliu pun mengimbau para pengikutnya dan wanita lainnya untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri di rumah. (*)