GridHEALTH.id - Rambut bak merupakan mahkota bagi kebanyakan orang yang mesti dijaga kesehatannya.
Meski sekarang ini sudah banyak tersebar produk perawatan seperti sampo atau kondisioner, tapi itu bukan jaminan untuk bisa terhindar dari kerontokan atau masalah rambut lainnya.
Pasalnya selain produk perawatan, kesehatan rambut juga ditentukan oleh gaya hidup yang dijalani.
Salah satunya adalah asupan makanan yang ternyata sangat berpengaruh bagi kesehatan rambut.
Seperti dilansir dari WebMD, untuk tumbuh normal, bahan dasar seluruh rambut baru, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan.
Dalam artian, jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh pun akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik itu yang ada di dalam maupun di luar.
Untuk itu, berikut 10 makanan yang ternyata memiliki bekhasiat untuk kesehatan rambut;
1. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi.
Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Kutu di Rambut Kemaluan yang Sering Mengganggu