4 Langkah Menurunkan Berat Badan Paling Asyik se Dunia, Salah satunya Tambah Waktu Tidur

Baca Juga: Kehamilan Trimester Pertama Lyra Virna Begitu Berat, Menurut Sang Suami Sedang Payah-payahnya, tapi Tak Absen Makan Rujak

3. Menambah waktu tidur

Menambah waktu tidur 1 jam semalam bisa membantu seseorang menurunkan 14 pound dalam setahun, menurut seorang peneliti dari Universitas Michigan.

Dengan penambahan waktu tidur, kita dapat dengan mudah memotong kalori sebanyak 6%.

Hasilnya memang akan bervariasi untuk setiap orang.

Selain itu, tidur kurang dari 7 jam juga dapat meningkatkan selera makan.

Baca Juga: Angel Karamoy Mandikan Jenazah Ayah dari Mantan Suaminya, Wasiat Ventje Rumangkang Pendiri Partai Demokrat padanya

4. Atur waktu makan selama 20 menit 

Mengatur durasi makan merupakan salah satu kebiasaan utama untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang rumit.

Cobalah nikmati setiap gigitan dari makanan.