GridHEALTH.id - Diabetes dapat menyerang siapa saja, tak peduli muda maupun tua. Bagi mereka yang memiliki faktor keturunan, maka lebih baik menjaga kesehatan tubuh dengan memulai hidup sehat.
Hal tersebut tidak hanya berlaku kepada orang yang memiliki faktor keturunan diabetes saja, namun bagi yang masih dalam kondisi sehat harus juga waspada karena juga memiliki potensi terserang diabetes bila pola makan dan hidupnya tidak sehat.
Orang dengan penyakit diabetes memiliki masalah dalam mengatur kadar gula darah. Sehabis makan, gula darah bisa melonjak naik tinggi dan ketika tidak makan, kadar gula darah merosot sangat rendah.
Agar kadar gula darah tetap seimbang, dr. Bent Wisse, seorang dosen endokrinologi di University of Washington School of Medicine menyebutkan, memilih camilan sehat menjadi bagian dari kunci hidup sehat penderita diabetes, terutama pasien diabetes tipe 1.
Berikut camilan sehat yang direkomendasikan, dirangkum dari berbagai sumber;
1. Apel
Bagi penderita diabetes, saat ini dapat membuat snack atau makanan ringan sehat sendiri. Kita bisa mengonsumsi apel sebagai makanan ringan, bisa juga ditambahkan dengan selai kacang sebagai pendampingnya. Apel mengandung serat tinggi yang dapat menahan rasa lapar lebih lama.
Ketika dikonsumsi sebelum makan, ini berguna sebagai pengontrol kalori. Beberapa iris apel dengan selai kacang akan memberikan energi dan juga serat.
Baca Juga: Studi: Wanita Diabetes Aman Menggunakan Kontrasepsi Hormonal
Baca Juga: Serat Bantu Penyerapan Nutrisi Jadi Lancar, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Anak
Akan tetapi pastikan tidak memakan apel lebih dari satu biji. Untuk tambahan selai kacangnya, bisa mengoleskannya sebanyak 2 sdm saja.