Selalu Muntah Usai Santap Protein Hewani, Andien Jalani Program Plant-Based selama Kehamilan Anak Kedua, Apa Itu?

"Aku sempat bingung dan bertanya-tanya ada apa dengan badanku ini. Dan akhirnya aku mencoba lagi. Aku mencoba makan protein hewani lagi since aku pikir itu akan mencukupi kebutuhan nutrisiku," ujar Andien Aisyah.

Walau sudah dua kali mencobanya, akhirnya Andien memberanikan diri untuk mencari tahu lebih lanjut dan memeriksakan keadaannya ke dokter.

Baca Juga: Wartawan yang Kontak Langsung Dengan Menhub Budi Karya Belum Diperiksa, Akan Dibantu Tapi Tidak Hari Ini

Hasilnya, penyanyi berusi 34 tahun itu mengubah pola makannya menjadi plant-based alias vegetarian.

Pola makan vegetarian atau plant-based rupanya telah diikuti leh beberapa wanita hamil di berbagai negara maju.

Sama halnya dengan diet protein dan vegetarian, program plant-based dapat mencegah penyakit jantung koroner, kanker, dan diabetes tipe 2. 

Meskipun pola makan plant-based berisiko kekurangan nutrisi seperti protein, zat besi, vitamin D, kalsium, yodium, omega-3, dan vitamin B12, sebuah penelitian dari jurnal Nutrients menyebutkan ada bukti yang menunjukkan bahwa diet vegetarian dan vegan yang terencana dengan baik dapat dianggap aman selama kehamilan dan laktasi (menyusui).

Baca Juga: Hanya Karena Disengat Lebah, Farhat Abbas Kena Nyinyir Warganet Usai Berikan Saran Pencegahan Virus Corona: 'Masa Minum Obat Alergi?'

Adapun tata cara mengikuti program plant-based bagi wanita hamil menurut Physicians Committee for Responsible Medicine, yaitu: