Tak hanya itu, Centers for Disease Control and Prevention juga menyarankan beberapa hal yang bisa dilakukan agar kita tidak mudah merasa stres dan cemas berlebihan dalam menghadapi pandemi Covid-19, sehingga gejala-gejala akibat psikosomatik tidak timbul.
Baca Juga: Kabar Baik, Mahasiswa Pasien Covid-19 di Malang Telah Dinyatakan Sembuh
- Beristirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar tentang pandemi itu berulang kali bisa membuat kesal dan stres.
- Jaga tubuh. Ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau renungkan ikon eksternal. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, banyak tidur, dan hindari alkohol dan obat-obatan dari luar.
Baca Juga: Tetap Sehat di Tengah Wabah Covid-19, Salah Satu Caranya Minum Susu
- Luangkan waktu untuk bersantai. Coba lakukan beberapa aktivitas lain yang disukai.
- Terhubung dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang yang dipercayai tentang kekhawatiran perasaan yang dialami.(*)
#berantasstunting #HadapiCrona