Agar Tak Mudah Sakit, Tingkatkan Imunitas Tubuh di Saat Wabah Melanda

Makanan kaya akan vitamin B6 dapat ditemui pada ayam juga ikan salmon dan tuna.

Selain itu, vitamin B6 juga ditemukan dapat dalam sayuran hijau.

Baca Juga: Rajin Olahraga, Andrea Dian Ceritakan Penyakitnya Usai Positif Terinfeksi Virus Corona: 'Aku Punya Autoimun'

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi. Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam.

Tak hanya makanan yang mengandung vitamin, kita juga bisa menjaga dan meningkatkan sistem imunitas dengan cara lain, yaitu:

- Mengurangi tingkat stres

Stress kronis menekan respon imunitas tubuh dengan melepaskan hormon kortisol.

Baca Juga: Update COVID-19; Terlalu Banyak Konsumsi Suplemen Imun Bisa Timbulkan Risiko Autoimune

Kortisol mengganggu sel T (sel darah putih tertentu) untuk mereproduksi dan menerima sinyal dari tubuh.

Untuk menjaga stres, kita bisa coba berlatih yoga, meditasi atau rutin latihan pernapasan.