Tetap aktif
Menurut Mark Moyad, MD, MPH Direktur pengobatan preventif dan alternatif di University of Michigan Medical Center, beraktivitas keluar adalah cara ampuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Baca Juga: Menhub Budi Karya Sumadi Tifus dan Asma Lalu Corona Covid-19, Imunitas Tubuh Lemah Penyebabnya
Hal ini menyebabkan antibodi tubuh dan sel darah putih untuk beredar lebih cepat.
Menjadi aktif juga bisa menurunkan hormon stres.
Penelitian menunjukkan bahwa efek latihan dapat langsung relevan dengan memerangi virus juga.
Menurut sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, dari 1.002 orang yang disurvei, mereka yang menjalankan latihan setidaknya lima hari dalam seminggu, menunjukkan hampir setengah risiko gejala penyakit yang mungkin muncul akibat infeksi virus.
Baca Juga: Tak Merasa Sedih Meski Mengidap Penyakit Autoimun Langka, Ini Rahasia Sang Motivator