Meski Tak Secara Langsung Menangkal Covid-19, Tapi Berjemur Bisa Cukupi Kebutuhan Vitamin D Pada Tubuh

Durasi berjemur juga perlu diperhatikan, yaitu selama 15-30 menit selama 4-6 kali dalam seminggu.

Untuk mempraktikkan tata cara yang tepat dalam berjemur, dr Dewi juga membagikan hal-hal yang perlu maupun tidak perlu dilakukan.

Baca Juga: Benarkah Memakai Tabir Surya Efektif Cegah Kanker Kulit, Ini Kata Ahli

Menurut pemaparannya, berikut hal yang perlu dilakukan saat berjemur.

- Gunakan tabir surya khusus wajah atau topi berdaun lebar sekitar 20cm

- Perbanyak konsumsi vitamin D. Jenis makanan yang banyak mengandung vitamin D seperti kuning telur, hati sapi, jamur, ikan jenis tuna, sarden, dan salmon.

Baca Juga: Berita Kesehatan Flu: Bukan Vitamin C Saja, Makanan Kaya Vitamin D Juga Dapat Tangkal Flu dan Penularannya

Sebaliknya, kita juga tidak perlu melakukan beberapa hal saat berjemur.

- Berjemur terlalu lama

Terlalu lama berjemur berisiko terkena kanker kulit akibat sinar UV C.