Sementara kita ketahui kecukupan protein vegetarian bergantung pada protein nabati bukan protein hewani.
Sumber protein nabati yang bisa dikonsumsi diantaranya seperti tahu, tempe, kacang tanah, kacang kedelai, susu kacang kedelai, edamame, ataupun oncom.
Serta yang terakhir adalah sayuran dan buah yang diketahui merupakan sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan para vegetarian.
Demi mencukupi asupan kalori agar tak terlalu lemas saat menjalani ibadah puasa, para vegetarian sebaiknya lebih banyak mengonsumsi banyak makanan.
Baca Juga: Gunakan Akal Sehat; Covid-19 Bukan Flu, Walau Cara Menyebar dan Menginfeksinya Sama