GridHEALTH.id - Selama bulan puasa kita dianjurkan untuk pintar menjaga kesehatan dari apa yang dikonsumsi saat buka puasa, juga sahur.
Menu makanan takjil, berbuka hingga sahur sebaiknya sedari awal sudah diatur selama sebulan penuh, yang memenuhi syarat gizi seimbang.
Tidak sulit kok menemukan di internet dan media sosial, penyusunan menu sehat selama satu bulan Ramadan, terkadang disertai resep.
Jadi tidak ada alasan untuk jajan dan menolak disiplin mengonsumsi menu sehat untuk buka puasa dan sahur. Berikut tips memilih menu yang tepat selama bulan puasa, dari takjil hingga sahur.
1. Menu takjil
Saat berbuka puasa memang sangat nikmat jika dimulai dengan sesuatu yang manis-manis. Kita bisa memulai menu sehat buka puasa dengan memakan takjil buah kurma.
Di dalamnya terdapat banyak manfaat yang baik untuk kesehatan . Tidak hanya memiliki kandungan serat yang tinggi namun, dapat mengontrol nafsu makan yang berlebih. Jadi, saat waktunya makan tiba kita bisa mengatur agar tidak berlebih.
Baca Juga: Makan Gorengan Tak Bisa Dihindari, Ini Triknya Agar Puasa Tetap Sehat
Baca Juga: Peneliti Belgia Temukan Darah Onta Mengandung Antibodi Virus Corona
2. Makan besar
Menu sehat untuk buka puasa harus memenuhi gizi seimbang. Mulai karbohidrat, hingga protein dan lemak.