Kendati demikian, para ibu tak perlu khawatir, karena kita bisa melakukan berbagai cara demi mencukupi kebutuhan ASI. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Menurut dr. Ameetha, ada tiga bahan alami yang telah diteliti secara ilmiah untuk meningkatkan produksi ASI, yaitu ikan gabus, daun katuk, dan daun torbangun.
Baca Juga: Berantas Stunting; ASI Eksklusif Membuat Bayi Lebih Mudah Cerna Makanan Padat
“Menurut penelitian, ikan gabus merupakan ikan air tawar yang dapat memberikan nutrisi penting untuk membantu pertumbuhan anak, sementara daun katuk direkomendasikan karena terbukti meningkatkan produksi ASI, dan daun torbangun yang tinggi kadar zinc, zat besi, kalium, dan magnesium dapat berpengaruh dalam meningkatkan berat badan bayi,” ujar dr. Ameetha.
Baca Juga: Ibu Menyusui Terpapar Infeksi Covid-19, Bagaimana Solusinya?
Studi tahun 2002, membuktikan bahwa daun katuk merupakan salah satu suplemen yang merupakan tanaman tradisional dan berpotensi meningkatkan produksi ASI.
Hal senada juga dalam studi tahun 2008 yang tercatat dalam International Journal of Recent Scientific Research, bahwa mengonsumsi daun katuk berpengaruh dalam produksi ASI.